50 упражнений, чтобы научиться отказывать
Франс Брекар
Каждый из нас сталкивается с ситуацией, когда необходимо отказать, но сделать это оказывается не так просто, как хотелось бы. Книга Франса Брекера «50 упражнений, чтобы научиться отказывать» предлагает уникальный подход к освоению этого важного навыка. Умение говорить «нет» является не только формой самозащиты, но и способом установить границы в отношениях с окружающими. Однако на практике многие из нас испытывают страх быть отвергнутыми или показаться грубыми, что мешает им высказать свои желания и потребности.
Эта книга станет вашим верным спутником на пути к уверенности и свободе выбора. В ней вы найдете 50 интерактивных упражнений и тестов, которые помогут лучше понять себя и свои предпочтения. Методика, предложенная Брекером, направлена на то, чтобы вы научились выражать свои мысли и чувства четко и без извинений. Главное, что стоит запомнить – говорить «нет» можно и нужно в тех случаях, когда это действительно необходимо для вашего комфорта и психического здоровья.
Каждое упражнение в книге разработано так, чтобы помочь вам преодолеть внутренние барьеры и научиться отказывать с легкостью и уважением. Вы поймете, что отказ не обязательно должен быть агрессивным или неприветливым. Вместо этого, вы сможете формулировать свои ответы с уверенностью и уважением к себе и другим. Книга также содержит советы по преодолению страха перед негативной реакцией окружающих и поможет вам осознать, что ваши потребности не менее важны, чем потребности других.
Получив доступ к «50 упражнений, чтобы научиться отказывать скачать бесплатно», вы сделаете первый шаг к более гармоничной жизни, где ваши желания будут уважаться. Приготовьтесь к тому, чтобы изменить свое отношение к отказам и научиться использовать их как инструмент для создания более здоровых и равноправных отношений. Воспользуйтесь этой возможностью и откройте для себя мир, в котором вы можете свободно выражать свои границы и желания.
Скачать книгу во всех возможных форматах
(fb2, fb3, a4.pdf, a6.pdf, epub, ios.epub, mobi, rtf, txt)
можно здесь:
