Не забудь поставить лайк !
Хочешь знать ещё больше переходи по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCwUH9hSaohz7Ru_rR3ixlYA
Тягу гири к подбородку является многосуставным упражнением, которое развивает всю верхнюю часть тела.

Основная нагрузка при правильном выполнении тяги:
Плечевой пояс: дельтовидные: передний, средний, частично задний пучок.
Руки: бицепс, частично трицепс, мелкие мышцы предплечья и кисти.
Спина: трапециевидная мышца.