Что такое шавасана?

Шавасана - это одна из главных поз в йоге. В переводе с санскрита - "поза трупа".
В йоге шавасану выполняют после завершения практики, так как в этой позе происходит расслабление тела и ума.
❗15 минут правильно выполненная шавасана способна заменить 2 часа полноценного сна!

Но шавасана - это не сон! Это глубокое осознанное расслабление.
Во время шавасаны мышцы, которые были активны - расслабляются, а это очень важно, так как мышцу нельзя оставлять в напряжённом состоянии долгое время.
Также, во время шавасаны мы оставливливаем деятельность нашего ума.
Шавасану можно делать после йоги, после физической нагрузки, в конце рабочего дня, перед сном и если нужно снять напряжённое состояние тела.
Также, эту асаны рекомендую тем, кто испытывает постоянное напряжение нервной системы или пребывает в постоянном стрессе. Шавасана (если ее выполнять регулярно) способна избавить вас от бессонницы и депрессии, восстановить ваш ресурс. И самое главное это то, что шавасана помогает вам настроить себя на самого же себя!
Всех обнимаю и желаю продуктивной практики!
❤️

#шавасана #лучшаяшавасана #глубокоерасслабление #медитациисветланысавицкой