Сегодня я поделюсь с вами одной из своих тренировок, покажу интересную и простую комбинацию с гирей и раскрою несколько нюансов выполнения тех упражнений, что вы увидите на видео.
В этом комплексе будут разнообразные маховые и рывковые движения, даже элемент силового жонглирования гирей, что добавит эффективности и сделает комплекс более сложным и интересным.

Я выполняю упражнения с достаточно тяжелыми гирями, но вы можете взять снаряды полегче, особенно, если впервые будете пробовать эти упражнения. Для отработки техники нужно брать самый легкий снаряд, какой у вас есть в арсенале и уже от него начинать потихоньку расти и прогрессировать.
#гиревой_фитнес #гиря #гири
____________________
INST: https://www.instagram.com/serge.kashirin/
VK: https://vk.com/pro_streetfit
TikTok: https://www.tiktok.com/@serge_kashirin?lang=ru-RU
ГИРИ HEAVY METAL SPORT: https://heavymetalsport.ru/catalog/classik/
____________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359