Чем больше вы отдыхаете, тем сильнее ваша иммунная система. Состояние дельта-волн мозга улучшает здоровье на всех уровнях, включая дополнительный иммунитет к болезни. Недостаток сна может повлиять на иммунную систему. Исследования показывают, что люди, которые хорошо или плохо спят, с большей вероятностью заболеют после контакта с вирусами, такими как вирус простуды. Недостаток сна также может повлиять на скорость выздоровления в случае болезни.