Светлана Иванова — актриса, которую мы привыкли видеть в интеллигентном, сдержанном, аристократическом образе. Ей достаются роли не очень эмоциональных женщин, которые не проявляют свои чувства открыто и ярко. Именно поэтому мне захотелось предложить Светлане испытать совершенно противоположное состояние, в котором она смогла бы уйти в ощущение телесности через удовольствия. Пережить состояние чувствования и наслаждения каждой клеточкой своего тела.

Состояние удовольствия является базовым для других ресурсных состояний. Умение испытывать удовольствие — критерий здоровой жизни. Важно не просто позволять себе удовольствия, быть способной их ощущать, но и не бояться предъявлять эти ощущения миру. Когда мы общались со Светланой, она призналась, что не до конца уверена, сможет ли передать такое состояние, ведь оно достаточно откровенное. Но играть ей и не пришлось — Светлана действительно испытала те эмоции, которые поймала наш оператор.

Когда тело способно ощущать, чувствовать — это само по себе удовольствие. Понаблюдайте за собой в течение недели: что вы чувствуете, когда умываетесь, наносите крем, обнимаете близкого человека, прикасаетесь к чему-то или кому-то. Научитесь находить удовольствие во всем, что вас окружает, и предъявлять его миру, давать своим чувствам выражение. Звучите, используйте мимику и жесты, говорите, что вы чувствуете: “М-м-м-м, какое наслаждение! Какой кайф!”. Вы увидите, как начнет меняться ваша жизнь, как много в ней появится наслаждения, радости, расслабленности и ресурса.

Как выполнить видео медитацию?
Найдите время, чтобы вас никто не отвлекал. Расслабьтесь, наденьте наушники для максимального погружения.
⠀
Прочувствуйте состояние, которое даёт вам актриса, погружайтесь в музыку, при необходимости просмотрите видео несколько раз.
⠀
Удалось ли вам прочувствовать состояние расслабления вместе с Мариной? Или вы испытали свои, особые ощущения? Поделитесь в комментариях